12月8日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

12月8日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
マックスバリュー イチゴモンブランプリン（1人前） 336 kcal
13時
10種類野菜サラダ（1人前） 8.3 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
ampm 手巻寿司　とろサーモン（1人前） 163 kcal
セブンイレブン 手巻寿司　海老さらだ（2人前） 372 kcal
19時
五目鶏めし（1.5人前） 752 kcal
  2523 kcal
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