12月9日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

12月9日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
14時
御飯（1人前） 235 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
ちくわ煮（1人前） 47.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 227 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  1250 kcal
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