no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

まさる＠ネットの住人さん


1985年04月24日生(男性) A型

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き
白菜の漬け物

【昼ごはん】
スーパーカップザクシャキ野菜盛り豚骨醤油ラーメン
1日分の野菜
SOYJOY プルーンFeプラス

【晩ごはん】
崎陽軒牛肉の角煮
サラダ菜
小龍包
情熱のガーリックピザ
氷結グリーンアップル
ココナッツミルク
【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	体脂肪率 17%	食事の記録 3155kcal
体重 61.8kg

【食事の記録】

8時
ご飯小（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
サバの塩焼き（0.5人前）	127	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
12時
エースコックスーパーカップザクシャキ野菜盛り豚骨醤油ラーメン（1人前）	699	kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前）	83	kcal
一味唐辛子（2人前）	50.3	kcal
ごま（2人前）	11.6	kcal
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前）	131	kcal
23時
崎陽軒牛肉の角煮（1人前）	685	kcal
小龍包（1人前）	758	kcal
ジェーシー・コムサ情熱のガーリックピザ（1人前）	---	kcal
キリンビール氷結グリーンアップル [カン] 350ml（1人前）	200	kcal
ココナッツミルク（2人前）	150	kcal
サラダ菜（3人前）	12.6	kcal
	3155	kcal
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