no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月08日（月）

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【朝ごはん】
ご飯
お吸い物
サバの塩焼き
白菜の漬物

【昼ごはん】
ハンバーグロコモコ丼
豆乳を練り込んだしらたき麺スープ　うまかとんこつ味
1日分の野菜

【晩ごはん】
とんこつラーメン

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
12時
ハンバーグロコモコ丼（1人前） 797 kcal
ハウス食品 豆乳を練り込んだしらたき麺スープ　うまかとんこつ味（1人前） 92 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
17時
とんこつラーメン（2人前） 775 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
緑豆もやし（1人前） 5.6 kcal
  2188 kcal
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