no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

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【記録グラフ】
昼食
700円
昼食（円） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
大塚食品 マンナンおにぎり　33％170ｇ（1人前） 193 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん　20ｇ（６･７切れ）（0.5人前） 4.6 kcal
14時
ご飯　250ｇ（1人前） 420 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 486 kcal
かき揚げ（0.5人前） 133 kcal
あんかけ（0.5人前） 12.7 kcal
味噌汁（1人前） 61.2 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
22時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
さつまいも（蒸し）（0.1人前） 30.4 kcal
23時
大塚食品 マンナンごはん33％（1人前） 204 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
金目鯛の干物（1人前） 160 kcal
にらと卵と豆腐の味噌汁（2人前） 206 kcal
緑豆もやし（2人前） 11.2 kcal
ビッグ・エー ノンオイル　中華ごまドレッシング（1人前） 14.2 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
  2235 kcal
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