休み取って【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月11日（木）

休み取って
< 鍋 　｜　ソフトバレー >
カフェ行ったりしたので、夕食はおさえた

【記録グラフ】
フラフープ
20分
フラフープ（分） のグラフ
 		マル秘トレーニング
200回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
60回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
6357歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2401点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
やきそばパン（2人前） 847 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
ホットケーキ（2人前） 365 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
DHC カル　マグ（3人前） 1.6 kcal
DHC パーフェクト野菜（4人前） 7.6 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
15時
宮田製菓 あんドーナツ（1人前） 102 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無調整乳 トール（1人前） 104 kcal
19時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
  2482 kcal
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