ソフトバレー【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月12日（金）

ソフトバレー
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なかなか調子良かった！

【記録グラフ】
マル秘トレーニング
400回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		バレーボール
60分
バレーボール（分） のグラフ
 		素振り【バッティング】
60回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
14827歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コロッケパン（1人前） 474 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
DHC カル　マグ（3人前） 1.6 kcal
10時
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 19 kcal
11時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（3人前） 342 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 359 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 38 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
  3321 kcal
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