プチ断食１日目【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

プチ断食１日目
< no title 　｜　プチ断食２日目 >
暴食が続いて、完全に体の調子が狂ってるので、２度目のプチ断食に踏み切りました。
今回は自己流にアレンジして、こんなルールで。

1) 家にいるときは、ジューサーで生ジュースを作って飲む。おなかがすいたら作って飲んでいいことにする。
2) 準固形物として、前回のヨーグルトに代えて豆腐を食べる。噛まないと気持ちが満たされないと思ったら食べることにする。
3) 明日は仕事なので、出来合いの野菜ジュース、豆乳、発泡水を飲む。豆腐をおやつにする。夕食はおもゆ。

できるだけ体に負担がかからないものを食べ……というか飲み、添加物を避けます。栄養不足が怖いのでサプリ摂っちゃうけど(^^;できるだけ、ね！
せわしない年末年始を前に、体をきれいにリセットしたいと思います！

【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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