食事。【みつきゐさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日（金）

食事。
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【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
1時間

【今日の感想】
ここまでの栄養バランス見ると、食物繊維とカルシウムが不足。
オールブランとかで補充するべきか。もしくはシラスとか小女子とか。
カロリーとか炭水化物は少なめにしてあるけど…あと塩分かねぇ。
それ以外はなんとか。
適当にバナナも入れて、カリウム増量してみるか。

【記録グラフ】
連鎖でポン！
4380点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
敷島製パン 麦のめぐみ 1枚/6枚切り（1人前） 161 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 103 kcal
ポトフ（1人前） 149 kcal
スジャータ 五種の野菜スープ（0.4人前） 126 kcal
カルピス カルピス酸乳 アミールS [ペットボトル] 200ml（1人前） 34 kcal
17時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
18時
カレー（1人前） 395 kcal
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
  1506 kcal
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