no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2678kcal	体脂肪率 18.4%	食事の記録 2678kcal
体重 71.4kg

【食事の記録】

7時
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
アンパン（1.2人前）	235	kcal
13時
Dole Dole ピーチフルーツミックス100% [パック] 200ml（0.7人前）	64.4	kcal
ハンバーグ（0.8人前）	378	kcal
コーンスープ（0.6人前）	130	kcal
クラムチャウダー（1人前）	139	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
ぶなしめじ（0.5人前）	8.1	kcal
16時
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.6人前）	187	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
味噌汁（0.4人前）	35.9	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット無調整乳トール（0.6人前）	62.4	kcal
19時
そうめん（0.9人前）	405	kcal
焼きのり（1人前）	5.6	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
焼酎（0.5人前）	185	kcal
20時
ケーキ（0.4人前）	82.6	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.5人前）	78.5	kcal
	2678	kcal
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