no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月21日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
江崎グリコ こだわり工房ビスケットシリアル ブラン [袋] 40g（0.5人前） 80 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
13時
クラムチャウダー（0.6人前） 83.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
クリームコロッケ（0.3人前） 115 kcal
白身フライ（0.8人前） 276 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
カフェオレ（0.5人前） 51.3 kcal
oto ロールケーキ（0.6人前） 227 kcal
17時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
ホイコーロー（0.4人前） 252 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  2867 kcal
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