12月27日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月27日（土）

12月27日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
9.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
14時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
てりやきチキン（1人前） 158 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
サーモンマリネ（0.2人前） 37.1 kcal
ホタテ（0.3人前） 23.3 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
19時
しょうゆちゃんこ（1人前） 329 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
  2354 kcal
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