12月26日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月26日（金）

12月26日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
マルちゃん えびシュウマイ（1人前） 130 kcal
たまご焼き（1人前） 97.6 kcal
ベーコン（0.5人前） 41.2 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（0.2人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.3人前） 67.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1306 kcal
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