no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月28日（日）

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【記録グラフ】
エアロバイク
414kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1605kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
50分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
21.1km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
料理酒（0.15人前） 4.1 kcal
こしょう（2人前） 0.76 kcal
ケチャップ（0.15人前） 3.2 kcal
粒入りマスタード（1.5人前） 3.4 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（0.5人前） 22.5 kcal
黒こしょう（2人前） 0.73 kcal
大根（葉）（1人前） 1.3 kcal
豆板醤（1人前） 1.8 kcal
砂糖（上白糖）（0.25人前） 2.9 kcal
牛モモ（0.6人前） 109 kcal
牛バラ（0.6人前） 223 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
エバラ 黄金の味　中辛（1.5人前） 31.5 kcal
牛脂（0.8人前） 90.3 kcal
くらしのモルト ベーコン（0.2人前） 74.2 kcal
12時
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
豚モモ（1.4人前） 256 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
濃口しょうゆ（0.3人前） 3.8 kcal
ミツカン 味ぽん（0.5人前） 5.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 おとなのふりかけ　うに（1人前） 11 kcal
ハッピーフーズ 鮭ﾌﾚｰｸ（0.3人前） 19.6 kcal
ローストビーフ（0.1人前） 55.3 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
かぼちゃサラダ（0.4人前） 75 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
  1929 kcal
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