０３：００：０９【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

０３：００：０９
< ０７：１５：１７ 　｜　no title >
【今日やった運動】
早朝ウォーキング　　６ｋｍ
ワンハンドローイング　右 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　左 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
レッグエクステンション　　３５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回

【運動した時間】
早朝ウォーキング　　往 　３：２６：１７発　１ｋｍ当たり０８分４１秒
　　　　　　　　　　　　復　　６：２２：４０発　１ｋｍ当たり０７分５６秒
ウエイトトレーニング　　７：００～７：１５

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　　２２時００分頃
今朝の起床時間　　０３時００分０９秒

朝６時２０分頃、立山連峰の日の出前の輝きは、
昨年暮れから見ると同じ時間でも、空の明るさが微妙に増しています。
日が少しずつ長くなっているということで、春が近づいていることが分かります。

【記録グラフ】
ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		レッグエクステンション
35kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
erikA-S 2009/01/08 10:05 
私も感じています。
夜が短くなっていますね、日が長くなった方が私としては嬉しいです。
 W650 2009/01/08 16:08 
北陸に住んでいる私も冬は嫌いで、カーッ！と暑い夏が好きですね。
冬来たりなば春遠からじ。
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