お疲れ様ですm(--)m
私も、ごみ捨てに階段使っただけで、足に違和感が...完全に運動不足です(^^;)

めちゃくちゃ、寒いとは思いますが...体に気をつけて頑張ってくださいね☆
ファイトぉ～（＾＾）/(運動部ののりで）

いっぱーつ！！（笑）

今日は5階までの階段およそ５０往復くらいしました（汗）
ゆっくりお風呂で温まろう・・・

初仕事お疲れ様でした。
重たいもの持って歩きまわらないとだから・・疲れたでしょ！！
それに、色々な人がいるからねぇ～
今日もがんばってね!(^^)!

そうそう、今日は頑張って!!って缶コーヒー貰った｡
冷たかったけど（汗）

でも、うれしかったーーーー！！

タイトル見て「お前はもう　死んでいる」とツッコミを入れようと思ったら、すでに日記の冒頭で却下されていたか。。。

動いたあとに食べるご飯は、おいしいもんねー。　わしくんもよく、筋トレの直後にビール飲んでた。（あれは最高！でもみんな、マネしないでね！）
筋肉痛の状態で動くのはちと苦しいかもしんないけど、それを乗り越えれば確実に体が作られる！頑張れ～☆

絶対、鷲ちゃんが北斗の拳って言うと思ったので
最初に訂正してみました（笑）

階段登り降りは、結構運動になりますね。
汗だくの？？お仕事、お疲れ様でした。
でも、meguちゃんちは、すっごく寒いし、風邪ひかないように、気を付けてね。

汗だくまでは行きませんけど､
ポッカポカになります。
でも、帰ってきて10分もすると汗がひくのか寒い寒い＞＜

２週間、休みなしですか？
体力勝負、がんばってね☆

時間は自由で休みも自由なんですけど､
出来高制なのでなるべく毎日やろうと思ってます♪

うっす！筋肉痛？？？階段で？（笑）
おいら明日、久々にミニテニスの練習に行く予定じゃぁ～！
生きて帰れるだろうか....筋肉痛、間違いないし（^^;

たぶん、、、次の日は足がガクガクしますよ？（笑）

階段は5階までを50往復です！！
けっこうきつくないですか?

お疲れさまでした。＼(^o^)／

筋肉痛辛いけど、すぐ来るのは若い証拠！！！！(^_-)-☆

あぁ！！
そうかなぁ？
でも、明日のほうがもっとひどかったりして（笑）

じゃ自分で秘孔を突いて筋肉痛を治しましょう。お風呂に入りながらがいいかも。
筋肉痛になるということは体に効いている証拠。この頑張りが後で効いてくるのです。(●'д')bﾌｧｲﾄです。

わかりました・・・うぉぁっちゃーぁぁぁぁぁー（笑）

体に効いている証拠と思えばうれしい痛みですね♪