今日もお腹一杯食べちゃったしー
お酒も一杯（いっぱい！！）飲んじゃったしー・・・

最悪＼（＠；◇；＠）／ぴぃぃぃぃぃぃ！！！
今から歩きにも行きたくないよーさぶいし・・・ｗ

こんばんは～。
息子が熱があったので仕事早目に帰って来たのに部屋でゲーム三昧。
だったらメールに返事くらいしろっ！　(￣´Д｀￣)
まあ、鍋なんてしちゃってウォーキングしそびれてステッパーちょっと踏んだけど。
お尻と太ももの間のお肉が取りたいっ!!（いえ、勿論足とか腹とかあるんですが、特に。）

カロリー少ないですね、ぼくね、これだと間食するから？

微妙にしてる気もするんですよ。
おせんべ一枚とか。そういえばのど飴いれてなかったし。

今日は、作業所で標準体重と1日の理想的な摂取カロリーを計算してきました。
標準体重は59キロ、摂取カロリーは1食あたり600キロカロリーなんだそうでした。今日は大幅にオーバーしてます！
自重します。

「私はホントにお腹が空いているのかな？」と自分に聞いてみると
空いていない事は多いです。
ストレス感じるとお腹が空いている気がする事が多いです。
あと、食べるときは何かしながらじゃなくて「食べてるぞ～」と意識して楽しんで食べたほうが
満足度が高い気がします。ゆっくり、良くかんで食べるのもいいそうです。

私は典型的にストレスで過食しちゃうタイプだったようです。