1月16日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

1月16日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
9時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
キャベツとベーコンのスープ煮（1人前） 307 kcal
ジャガイモ（0.5人前） 25.7 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
13時
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 えんがわ（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 生たこ（0.5人前） 79 kcal
かっぱ寿司 甘海老（0.5人前） 72 kcal
かっぱ寿司 〆鯖（2人前） 520 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 いくら軍艦（0.5人前） 90 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
16時
サブウェイ クッキー チョコチップ（2人前） 332 kcal
20時
おじや（1人前） 202 kcal
キャベツとベーコンのスープ煮（1人前） 307 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
  3371 kcal
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