ええええ
夜勤とかあるんだ・・・
大変だ。無理しないように！！

そうなんだよ
この不景気で正社員も時間関係なく仕事しないといけなくて・・・
ありがとう！体長を壊すほど無理はしないで仕事ｓないとね。

はじめまして(^^)書き込み有難うございます☆
SHINOさんの腰回しエクササイズ私的にはスゴイ良かったですよ～。でも当初はきちんと本を読んでいなかったせいか
あまり効果がでませんでした・・・↓
その後、何度も本を読み返かえし力？を入れるポイントが分かったとたん２週間もしないうちにウエスト周りは『キュッ』となりましたよ(^^)v
友達も相方もびっくり＼(◎o◎)／
その後も毎日続けています～っっっ。

ただ脚に関しては・・・・？ですね（笑）
でもウエストはポイントさえつかめば効果大だと思います☆

ダイエットはまだまだ奥が深い・・・お互い体に気をつけて頑張りましょうね(^^)
又良かったら書き込みヨロシクお願いします～↑↑↑

丁寧な美腰ダイエットの説明、ありがとうございます！！
２週間もしないうちにウエスト周りは『キュッ』はすごい！！
周りの人にも効果がわかるのだから、本当にすごいんだな・・・
さっそく、友達に美腰ダイエットはすごいぞ！と教えます（＾＾

きなこぶたさん　夜勤お疲れさまでした。
初日なので、大変だったでしょうね。
しばらくの間はいろいろと疲れてしまう事もあると思いますが、だんだんリズムに慣れてくれば身体も楽になりますね。
こんな時期だから、みんなで頑張ろう！ですね～♪。
ゆっくり、睡眠をとってくださいね。

ありがとう！
確かに夜勤は今までのリズムと違うから、慣れるまで体はダルイけど
その分、昼間自由に動けるけら、銀行に行ったりなど
夜勤だからこそ、できる事をみつけてプラス思考でいきます（＾＾