大胸筋が悲鳴を上げております【特命平社員　パパさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

大胸筋が悲鳴を上げております
< 携帯忘れた！！ 　｜　no title >
　やはり予想通りでした・
先日　ある方からの　アドバイスどおり、ジムでのトレーニングスケジュールを

今週月曜から変更しました！そして昨日、上半身のウエイトトレーングをしたところ

本日・・　大胸筋が悲鳴を上げております（笑）

久々の大胸筋の痛み！！めっちゃ快感です！これでしっかり休養をとり、プロテインもわすれずに！

筋肥大するはず！（まぁすぐには無理ですが・・）

筋肉痛にならなくなるまで　このスケジュールは続ける予定です！

我が娘の理想の体（ムキムキが好きらしい）を維持するために　更なるパワーアップを目指します！

【記録グラフ】
食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
9時
ジョージア エメラルドマウンテンブラック（1人前） --- kcal
12時
ゆでたまご（3人前） 195 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
チロルチョコ チロル（3人前） 93 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
ビーフカレーライス（1.1人前） 939 kcal
20時
ロッテ ラクトアイス チョコもなか（1人前） 145 kcal
23時
カルピス ほっとレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
  2291 kcal
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