2009/01/22【craqueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

2009/01/22
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【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 85 kcal
12時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
19時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
豆腐の照り焼き（1人前） 281 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
宝酒造 サワー ウメ [カン] 350ml（2人前） 455 kcal
21時
ファーストキッチン ホットココア（1人前） 133 kcal
  2239 kcal
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