スロートレーニング【きなこまめさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

スロートレーニング
< 体が冷えるな～ 　｜　男の色って・・・ >
【今日のできごと】

【今日の感想】
スロートレーニングの回数のグラフはあったけど
スロートレーニングの時間のグラフがカラダカラになかったから
自分で作成しちゃった（＾＾
このグラフ誰か使ってくれる人はいるのかな～

今日より、体重はこれ以上減らさずに
スロトレで体脂肪に立ち向かっていくぜ！

あとは生姜生活で体温上昇もしていこう　
現在は平均体温３５．３℃と低めなので・・・
【記録グラフ】
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
シロップ 2009/01/25 17:06 
体温ずいぶん低いんだねー
筋肉沢山有るから体温高いのかと思ったんだけど
 きなこまめ 2009/01/25 21:16 
年齢とともに体温が下がってきてね・・・
そうなんだよ～低いのが悩みで、生姜で体温をあげてみようと思ってま～す
ちょび助 2009/01/25 20:49 
スロートレーニングの時間グラフ作成しちゃったんですね～～～～～♪。
きなこぶたさんのスロートレーニングって、具体的にどんな風にやっていますか？。
よかったら、教えてください。
ちょび助もできたら、やりたいで～す♪。
 きなこまめ 2009/01/25 21:34 
作成しちゃいました～♪

自分のスロトレは
スクワトや腹筋をゆ～っくり１・２・３・４・５と数えながらひざやお腹を曲げて
再びゆっくり１・２・３・４・５で元にもどすって感じ
だから、１０秒かけて１回やってます
と、いう事は１分で６回だから、回数はぜんぜんできないけどね（＾＾；
ガンガン回数をするよりは、ゆ～っくりやった方がダイエット効果は大きいよ～
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