61.4kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

HKagami305さん


1958年生(男性) B型茨城県

61.4kg before breakfast

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61.4kg before breakfast

【記録グラフ】

ウォーキング 82分	体脂肪率 19.8%	食事の記録 1959kcal
体重 61.3kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
ホタテ（1人前）	77.6	kcal
いわし（1人前）	54.3	kcal
ゴマ（1人前）	57.8	kcal
黒豆（1人前）	64.2	kcal
きんつば（1人前）	132	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
プリマハムからあげ（1人前）	103	kcal
14時
ロッテチョコレート（2人前）	54	kcal
15時
サークルK サンクスピー揚げ（0.2人前）	99.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアスリムアップスリム　ベイクドミール　ココア味（1人前）	134	kcal
18時
ロッテチョコレート（1人前）	27	kcal
20時
サラダ（1人前）	25.4	kcal
22時
ヨーグルト無糖（1人前）	155	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
㈱亀田製菓柿ピー（1人前）	196	kcal
	1959	kcal
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