no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
8時
チーズ（0.8人前） 54.2 kcal
おこし（1.3人前） 49.8 kcal
12時
カフェオレ（1.8人前） 185 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
クラムチャウダー（0.9人前） 125 kcal
14時
なか卯 ビール（1.3人前） 200 kcal
17時
カルビー ポテトチップ（0.2人前） 101 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
亀田製菓 半干しぬれ煎 焼えび [袋] 99g（0.2人前） 66.8 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  2651 kcal
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