2月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月04日（水）

2月4日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
ハラミ（1人前） 200 kcal
（株）デリカシェフ ふんわりワッフル レアチーズ（1人前） 195 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
たん（1人前） 122 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 やりいか（0.5人前） 76 kcal
21時
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
ジャガイモ（1人前） 51.3 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（2人前） 124 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ささ身フライ（1人前） 295 kcal
かんぴょう巻き（0.5人前） 275 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
  2415 kcal
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