no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
アジ開き干し
小松菜

【昼ごはん】
豚塩丼
スープはるさめ　ピリ辛チゲ
いちご大福
1日分の野菜

【晩ごはん】
もつ鍋
ちゃんぽん麺
－196℃ 和梨

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
12時
豚塩丼（1人前） 638 kcal
エースコック　 スープはるさめ　ピリ辛チゲ（1人前） 96 kcal
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
23時
もつ鍋（2人前） 510 kcal
ちゃんぽん麺（1人前） 337 kcal
サントリー －196℃ 和梨 [カン] 350ml（1人前） 207 kcal
  2344 kcal
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