sakura8739さん
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09年02月14日（土）
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昨夜スパークリングホップを200ccくらい。
朝食はヤキソバと、たまねぎとシーチキンのサラダと、納豆。
11時半頃、ホットコーヒー300ccくらいにコーヒーフレッシュを2つ入れて。
脳トレで頭がすっきりすることもあるが、ムキになってやりすぎると疲れてしまうので、程々が良いと思う。
脳トレなどの数値はあくまで目安で、一番大事なのは日常の中で実感する調子の良さだと思う。
音読は11月中旬から初め、ぽつぽつやっていたが、1月は忙しさもありやらなくなってしまった。
やっているときの効果はあまり分からなかったが、中断して頭の悪さが進行したと感じたので、今はほとんど休まず続けている。
頭が悪い、といったことで検索しているうちに、うつ病でもそのような症状が出るとしり、「うつ病ドリル」で脳の回復に音読トレーニングが良いと書いてあったので、早速Amazonで注文したのだった。
頭が悪くなったと感じたのは2008年の5月くらいだろうか？？？
例えば14と25のどちらが大きい、といったことがパッと分からず、該当日が期限後なのか期限前なのか判断できずに数分悩むようになった。逆に、今は意識はこの頃よりは朦朧としているが、そういうことで悩むことはあまりない。考えないようにしているからかもしれない。
2007年9月頃から極端な睡眠不足。この頃はやる気満々だったのであまり気にならなかった。11月に父とのことで1ヶ月程度精神不安定になる。それまで母から父の愚痴を聞かされていたのも微妙に響いていた（とはいえ、この辺りは普通に起こりうる程度のストレスだとは理解している）
2008年3月？から後輩のサポートに入り、忙しくはなっていたが、後輩が辞めてからほどは残業していなかった。後輩と仕事を一緒にする、という面でのストレスは普通にあった。
8月に後輩が辞め、辞める間際に泣きながら辛さを訴えられたのが精神ダメージとなり、引きずられてしまったところもあると思う。その後しばらく、考え方も一時期おかしく（責任を外部に転嫁する感じ）なっていた。
後輩が、辞めることやその理由を他言しないように言っていた為、誰にも何も言えずにしんどかった。辞めてからは、何度恨み言のメールを送ろうと思ったかしれない。
10月に毎年のうつ。11月中旬にある宣告を受けたが、私が頑張らねば、と逆にうつな気分は吹き飛んだ気もしていた。早起きも頑張っていたが、そのうち睡眠不足で寝坊するようになる。仕事もしんどい、お金も時間もないので気分転換もできず、家に帰るのも憂鬱、母に「父に○○と言って」と言われるのが苦痛で仕方がない。
12月は仕事はそれなりに頑張っていた？ような気もするが、半ばやけのような気持ちもあり、物を壊したり、なくしたり、と、失敗が増えた。この頃は些細な幸せがとてもありがたく感じるというような気分の落ち込み方だったが、今は良いも悪いもあまり何も感じない。
12月中旬？に家の法事があったことで時間もとられ精神的にもかなり疲れ、それが寝坊にも繋がった。まあ、寝て治ったかな、という感じだった。
1月中旬にコンサートの裏方を手伝い、かなり精神ダメージを受ける。自分の対人恐怖症をすっかり思い出す。これまで潜在化していただけだったのだが。自分の能力のなさが嫌になる。これはかなり響いた。
正月休み明けの一日だけ（休み中も仕事には出てきていたのだが）、とても仕事の調子が良かった。この件はこれをしたらいい、というのがパッと分かった。しかし一日だけだった。
最近は、何かをした結果、吉と出るか凶と出るかが分からないので、おそるおそるという感じだ（実際には、そこまでおっかなびっくりではないが）
1月末に好きなはずの芝居を観たときは、あまり楽しくなく、鈍い疲れが溜まった。
2月上旬に若干遠出をしてインタビューに同行させてもらったときは、その前日も調子が悪く、疲労が大きいかと思ったが、逆に興奮状態で調子が良くなったのではないかと思うほどだった。実際良い刺激にはなったと思う。相変わらずのミスはあったが。
考えてみると、コンサートの手伝い後ぐぐーっと気分が滅入り、身体が省エネ状態（エネルギーを使うことができない）だったが、インタビュー後は多少好転したような気もする。2月1週目末にある宣告を受け、それにもかなり悩んだが…。
何にせよ、克服したというよりは、単に忘れてしまっているという感じ。すごく忘れやすくなった。頭の容量が小さくなったというか、深くものが考えられないし、新しい情報をたくさん入れることもできないし、色々な気を回すこともできない。これはやっぱり11月の宣告以来という感じで、その時はまだ、あれもしなければ、これもしなければ、という用事に関しては頭を使っていた。今はそんなエネルギーがない。
忙しくブログの更新があまりできなかったり、逆にそんな気になれなかったり、お金もないので観劇数もぐっと減ったりしたことで、気分転換があまりできなかったというのもある。
今は、Cの情報登録をすること（これは目が疲れるので多少のエネルギーは要るが）は気分転換になることもある。久しぶりにブログで長文記事を書いたら、精神状態は良くなったが、寝不足になりがちなので難しい。今はネタも時間もないので更新していない。
今日は暖かいからか、調子が悪いとは感じない。頑張れる、という気がする。
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