no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き
白菜の漬け物

【昼ごはん】
スーパーカップ 天ぷらきつねうどん
いちご大福
1日分の野菜＆ビタミン

【晩ごはん】
しいたけのチーズ焼き
ピザ
ネギトロ
おでん

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
12時
エースコック スーパーカップ 天ぷらきつねうどん（1人前） 696 kcal
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
伊藤園 １日分の野菜＆ビタミン（1人前） 90 kcal
21時
しいたけのチーズ焼き（1人前） 230 kcal
ミックスピザ（0.5人前） 310 kcal
ネギトロ（1人前） 204 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  2367 kcal
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