no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

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【朝ごはん】
そぼろ丼
あさりの味噌汁
白菜の漬物

【昼ごはん】
唐揚げチリソース丼
スープはるさめ どっさり野菜ピリ辛チゲ
1日分の野菜

【晩ごはん】
瓦そば
牛肉とタケノコのオイスターソース炒め
チキンカツ
梅干し

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
そぼろ丼（1人前） 525 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
12時
唐揚げチリソース丼（1人前） 922 kcal
エースコック スープはるさめ どっさり野菜ピリ辛チゲ（1人前） 104 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
23時
瓦そば（1人前） 782 kcal
牛肉とタケノコのオイスターソース炒め（1人前） 402 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  3291 kcal
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