恥ずかしながら【阿部さんの健康管理カラダカラノート】

阿部さん

恥ずかしながら

< あれれ　｜　週末 >

漢方の便秘薬を試してみました。あまりリズムがよくないんです。
１日１回が目標です。慣れてきたら薬やめます。依存性の強いお薬なのを知っているので。

今日もトレーニングせず。

【記録グラフ】

排便 3回	ビリーズブートキャンプ 0分	ビール 1350ml
ウォーキング 0分	カロリー比較

2009/02/19 21:44

こんばんは！
私も以前は不定期でした。
食事をこれに変えたらhttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
毎朝、快腸ですよ。

面倒と思うなら、とにかく毎食野菜を沢山摂る！
これだけでも、効果あると思いますよ。

2009/02/21 11:24

0205のジョーさん。大変うれしいアドバイス ありがとうございます。
今週は投げ出し気味だったので とってもうれしいです。
参考にさせていただきます。

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