no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月20日（金）

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【朝ごはん】

・りんご
・中華スープ
・お味噌汁

【昼ごはん】

・けんちんうどん
・豚とたまねぎのケチャップ炒め
・れんこんのきんぴら
・たくわん

【間食】

・鶏軟骨のから揚げ
・もちもちパン
・ウインナーパン

【晩ごはん】

・海老の海苔巻き揚げ
・ご飯
・塩鮭


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
りんご（1人前） 91.8 kcal
中華スープ（1人前） 21.6 kcal
大根の味噌汁（1人前） 20.7 kcal
けんちんうどん（1人前） 412 kcal
玉ねぎのケチャップ炒め（1人前） 105 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
22時
若鶏の竜田揚げ（0.7人前） 345 kcal
日糧製パン もちもち（チーズ）（1人前） 280 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
ご飯 小（0.5人前） 118 kcal
塩鮭（1人前） 24.9 kcal
  1642 kcal
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