no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月20日（金）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
鮭の塩焼き
きゅうりの漬物

【昼ごはん】
辛い豚ナス麻婆丼
スープはるさめ　ジューシーワンタン
１日分の野菜＆ビタミン

【晩ごはん】
もつ鍋
きゅうりの漬物

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
もつ鍋（1人前） --- kcal
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 99.5 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
12時
辛い豚ナス麻婆丼（1人前） 726 kcal
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
伊藤園 １日分の野菜＆ビタミン（1人前） 90 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
23時
もつ鍋（2人前） 510 kcal
日清 チャンポン（1人前） 336 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
  2220 kcal
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