検査【ikgmさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月21日（土）

検査
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【今日のできごと】月に1回の検査

【今日の感想】 空腹時血糖１５５（今日）。１０改善。ヘモグロビンa1c７．７、若干改善（1月の結果）。血圧は１３０/８４（今日）で正常。体重は１ヶ月で０．９キログラム減。
１２月、１月の飲みすぎ、食べ過ぎがこの結果。２月は歩いたり、摂生もしたので来月の数字（２月の結果）に期待。
控えていたが、今日の夜はパスタを食べるぞ。ワインも飲むぞ。
結果、食べすぎ。

【記録グラフ】
万歩計
15750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
20時
ベーコンと卵のクリームスパゲティ（0.7人前） 656 kcal
ミートソーススパゲティ（0.7人前） 515 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
ドライソーセージ（2人前） 29.8 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.6人前） 128 kcal
  2290 kcal
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