no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
こふれ弁当 蓮根菜ごはん
牛肉入りラーメンしょうゆ味
1日分の野菜

【晩ごはん】
あぶりサーモン
厚揚げの甘酢あんかけ
ネギトロ
スパニッシュオムレツ
梅干し

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
すぎのフーズ こふれ弁当 蓮根菜ごはん（1人前） 419 kcal
エースコック 牛肉入りラーメンしょうゆ味（1人前） 331 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
21時
厚揚げの甘酢あんかけ（1人前） 337 kcal
かっぱ寿司 サーモン（2人前） 560 kcal
ネギトロ（1人前） 204 kcal
ほうれん草のオムレツ（1人前） 245 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  2182 kcal
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