no title【通りすがりの男前さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

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【今日のできごと】 車通勤でぜんぜん歩かなかった！ざんねええん！ちょっと仕事の納品のため！

【今日の感想】 昼から冷たい雨寒かった！

【記録グラフ】
懸垂
20回
懸垂（回） のグラフ
 		万歩計
2706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
15時
おかき（1人前） 10.4 kcal
20時
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
マルゲリータ（0.5人前） 211 kcal
  2585 kcal
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