03/04/09　fun breakfast【greenlemonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月05日（木）

03/04/09　fun breakfast
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GLUCOSE
106...FIRST MORNING
92...2HR　AFTER LUNCH...やっぱりね、ご飯類を食べないと正常。もっとも今日は外を30分歩いた直後に計ったからな。
121...2 HR AFTER DINNER...やはり高いなあsweet potatoのせい？食後にチョコレート一片食べたから？ワインは大丈夫だと思うけど。全般に下がりが遅いのかなあ。このごろ朝の起き掛けも少し高い。それとおなかいっぱいまで食べてるからそのせいかも知れない。明日から腹八分にしてみよう。
112...BED TIME

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１週間前ほどからカルシウムの種類を変えて吸収のいいといわれているCalcium citrate（日本名クエン酸カルシウム）を摂り始めた。Calcium carbonate(炭酸カルシウム)
は牡蠣の殻からとられているらしいけど、吸収されにくいとのこと。

小じわが今年になって目立つようになって悩んでる。コラーゲン入りのクリームを１瓶使ったけどあまり効果ないみたい。それで家にあった忘れかけていた”アボカドバター”のクリームとCOQ10を混ぜて顔に塗ってみたところ翌朝肌が滑らかになっていた。しわは見えるけど和らいだ感じがする。それで朝はシャワー後それを顔に塗ってスチームタオルで蒸し、夜は蒸さないで塗ってる。コロコロは毎日、そして時々スクラブクリーム、超音波美顔を使ってる。今日ネットでフリートライアルのanti-agingの飲む薬を見つけて早速アプライした。

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