59.8kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

HKagami305さん


1958年生(男性) B型茨城県

59.8kg before breakfast

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59.8kg before breakfast

【記録グラフ】

ウォーキング 119分	体脂肪率 19.3%	食事の記録 2063kcal
体重 60kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
紀文笹かま（1人前）	146	kcal
黒豆（1人前）	64.2	kcal
9時
明治製菓パーフェクトプラスチーズクリームケーキ 40g（0.5人前）	93.5	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
から揚げ（1人前）	241	kcal
13時
デコポン（1人前）	0	kcal
14時
ロッテチョコレート（1人前）	27	kcal
16時
明治製菓パーフェクトプラスチーズクリームケーキ 40g（0.5人前）	93.5	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
18時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアスリムアップスリム　ベイクドミール　ココア味（1人前）	134	kcal
21時
大塚製薬ソイジョイ　アップル（1人前）	137	kcal
23時
ヨーグルト無糖（1人前）	155	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
	2063	kcal
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