何にする？【ナミちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

何にする？
【朝ごはん】 玄米・納豆（しらす・干しえび・ねぎ・抹茶・梅干・鰹節・オリーブオイル）
【昼ごはん】 玄米・おかず（なす・ピーマン・豚肉・ねぎの味噌炒め）魚の塩焼き
【間食】 チーズ・チョコレート・みかん・コーヒー・練天・
【晩ごはん】玄米・ 豚汁・練天・

【今日の感想】休日はいつも食べ過ぎる。

【記録グラフ】
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
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