揚げ物注意【ikgmさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

揚げ物注意
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【今日のできごと】

【今日の感想】 昨日のコロッケ、メンチカツ。やっぱり体重増加。でも、たまには食べたい。

【記録グラフ】
万歩計
12400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
11時
お茶（1人前） 2 kcal
13時
ファミリーマート とろろそば（1人前） 363 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
前島食品 昆布茶（1人前） 17 kcal
19時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
きゃべつ（3人前） 34.5 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
清酒（吟醸）（2人前） 374 kcal
  1417 kcal
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