久しぶり【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

久しぶり
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久しぶり 画像1
　いやー一週間もカラダカラをサボってしまった。

「こんなことでよろしいか」　佐藤愛子　2008年 84歳


　　　　　いいんです。♪　^^);

１週間分を振り返りつつ書き込みました。　ふぅ。。

【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
お茶（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） --- kcal
11時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
紅茶（1人前） --- kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
から揚げ（0.5人前） 250 kcal
ごぼうのきんぴら（0.5人前） 92.6 kcal
サークルK サンクス 　やきいも（1人前） 82 kcal
15時
コーヒー（1人前） --- kcal
18時
コーヒー（1人前） --- kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
  2499 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2009/03/13 01:02 
おっひさぶりで～す。
リバってま～す！
ところでお体の具合（花粉症？）如何でしたか？
 もやっとfat 2009/03/13 01:34 
どもー、おひさしぶりでーす！^^);
ケロケロママさんの調子はいかがですか？
もやっとは花粉症と二日酔いで先週の土曜・日曜は殆ど死に体でした。ｱｾ）
今週はというと泣きっ面にハチです。でも花粉症だけはなぜか小康状態になって幸いです。
さのっちょ 2009/03/13 01:14 
カラダカラ、無理なく続けるのが、ベストかな。。

実家の母は、８６歳で、ちょっと変になってるけど、元気です～。
 もやっとfat 2009/03/13 01:38 
　もやっとの父は昨日誕生日で満８０歳！！でした。バンザイ！！
さのっちょさんのお母様も元気で何よりです！！バンザイ！！　\(^o^)/
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