金曜／『☆ガリンコ号より☆』【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

金曜／『☆ガリンコ号より☆』
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【☆★疲労の状態によって≪湯の温度を≫・・・・・★☆】

入浴は、その日の疲れを取って明日の活力を生んでくれるが、実はどんな原因で疲れたかによって
入る湯の温度を変えた方がいいのだ。好みもあるが、神経の疲れを癒やすには、ぬるめのお湯に
長く使っていた方がいい。全身がリラックスし頭も休まる。
また、汗腺が十分に開くので、汗腺をふさいでいるばい菌なども汗で押し流され、体は清潔になる。
神経がいらだって寝付かれないときには、寝る前にぬるま湯に入ると安眠できる。
湯温は３６度Ｃから３８度Ｃくらいまで。
肉体的な疲労の時は、熱めの湯に入るとよい、筋肉に貯まって疲労の素になっている乳酸の、
分解される速度が速くなるからだ。湯温は、４２度Ｃから４３度Ｃくらいまでが適当だ。ただし
熱い湯にあまり長く入らない方がいい。特に心臓の悪い人や高血圧症の人は厳禁だ。これは
熱い湯に刺激されて血圧が上昇するからだ。然し、健康な人や若い人は、熱い湯に入ることで
体の機能が刺激されて活発になるので、ドンドンはいったほうがいい。
　お試しあれ！


　お試しあれ！


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☆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　北海道を表現できる景色の写真を掲載しています。　
　　　　　何気なく見逃していた景色を写真撮影、本州の方に    　　                                         
　　　　　　　伝わってくれればうれしい～デス～～∈^0^∋プ  
☆　　                                          
　　　０８年掲載写真総数　６０５枚（４月２０日ヨリ）
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　　　０９年　現在掲載写真総枚数：１２７＋３＝１３０枚

☆:-:+:-:+:写真説明+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+-:+:-:+:-:+:
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　　　写真１～３：『ガリンコ号Ⅱ』より撮影

　　　注釈：曇で写真が暗くなりましたのでＰＳで明るく編集しました。
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☆:-:+:-:+:撮影環境+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+-:+:-:+:-:+:
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☆写真撮影日：０９年２月２５日　１２時～１３時頃　
☆天候ｅｔｃ　　 ：曇（船到着時小雪降り出す）
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【ｒyoukouの一言】
オホーツクタワがかすんで見えますが、雪が舞っています。

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【今日の参照年齢】：─１３日：４６．４歳　⇒⇒１２日：４４・４歳
運動不足の為年齢が上がるばかりです。
【今月の健康確保の目標】：脚膝予防のため最小限の行動
☆
☆
【最近の出来事】

【今後の予定】
北海道１４日の天候が荒れもようのようですので写真撮影が心配
１４日＞８：５０札幌～旭山動物園～層雲峡氷瀑祭りの夜景～札幌　１９：３０　日帰りバス旅行
２１日＞８：１０札幌～洞爺湖～１８：００　日帰りバス旅行
【記録グラフ】
万歩計
4643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
150mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
46.4
体年齢（） のグラフ
 		   
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/03/13 15:16 
旭山動物園楽しみにしています。
 ryoukou 2009/03/13 18:38 
こんぱんだ♪ヾ(●ω●)ノ”フリフリ、マーリーさん！
北海道の明日は大荒れの天気なようです、（雨or雪or風）
服装を考えて行きます。写真楽しみにしていて下さい。
ああそう 2009/03/13 17:19 
出掛けられるんですか？行きたい！
 ryoukou 2009/03/13 18:40 
(*^o^*)ｺ(*^_^*)ﾝ(*^O^*)ﾊﾞ(*^_^*)ﾝ(*^O^*)ﾜｰｰ!、あっそうさん！
ryoukouが偵察してきます（笑い）写真を楽しみにしていて下さい。
さのっちょ 2009/03/13 19:03 
私みたいな冷え症は、お風呂に入ったら、天国みたいです。

流氷の氷って、結構厚いですね。
乗っても割れない氷って、想像できません。(=^・^=)

旭山動物園。。～一度は行ってみたいなあ（*^_^*）
 ryoukou 2009/03/13 21:10 
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪さのっちょさん！！
３回目の招待の言葉を発します（笑い）
子供に手が掛からなくなったら北海道に来て下さい。
ryoukouも始めて旭山動物園に行きますので興味心身です
写真も見て楽しんで頂ければ有り難いです。目的はそこですので。
ああそう 2009/03/14 18:39 
水曜日の雪だるまの写真を孫娘に見せましたら、たいそう喜びまして、
「ねえ、誰が写したの？なんで？キテイチャン好きな人？」矢継ぎ早に聞かれました。
孫娘は4歳です。
 ryoukou 2009/03/16 11:23 
☆お(^O^)☆は(^o^)☆よ(^0^)☆う(^ｰ^☆♪ございます。
あっそうさん！！
其れはヨカッタ、叔母ーチャンの株が上がりましたネ！
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