みんなに助けられた一日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

みんなに助けられた一日
< モンテvs名古屋 　｜　ひろが来た！！ >
今日は妹彼氏の所に帰った。

仕事は超忙しかった。

マグカップセット割って店長に「有罪」って言われた。

怒ってはいなかったから良かった！！

家帰ってきたら部屋凄いことになってた。

でも、みんなで手分けして掃除した。

一応寝るところだけ確保したけどｳﾁらの部屋になるところは足の踏み場もない感じ。

部屋シンナー臭いし。頭が痛いよ。

明日は何故か彼氏が泊まりに来る。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 ごはんですよ（2人前） 22 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 65.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 125 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
23時
いかゲソの唐揚げ（1人前） 291 kcal
  1939 kcal
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