３月１５日【yas*s*nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

３月１５日
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午前中はアポで、その後ジムへ。
午後は総務会議に向けて資料作成。
残りのウィルキンソンを呑みながら。

【記録グラフ】
体脂肪率。
20.8%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド アイスカフェオレ（1人前） 182 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
12時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
生絞り（1人前） --- kcal
14時
アサヒ飲料 ウィルキンソン ジンジャエールブリティッシュブレンド [ペットボトル] 500ml（1人前） 185 kcal
18時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ（0.5人前） 30 kcal
21時
ロイヤルホスト ソーセージのグリル（1人前） 472 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
からし菜（1人前） 14.3 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
メルシャン 本搾りチューハイ レモン [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
  2278 kcal
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