03/15/09 春みたい【greenlemonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月16日（月）

03/15/09 春みたい
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朝起きたときこのごろ疲れを感じる。すっきり起きられないということだな。
今日はワインを控える、といってもグラスに軽く１杯だけにしたけど。
間食もなるべく控えた。ゼリービーンズは少し食べたけど。
食事の量もおなかいっぱいになるまで食べないようにした。
ウォーキングは朝外を３４分、夜トレッドミルで２６分で合計６０分。
これらのことからきっと血糖値は上がらなかったんだな、と思うけど。

陽がいっぱいの暖かい日は必ず外を歩く。今日は相方と一緒に。

GLUCOSE
101 FIRST MORNING 8:35 AM
94 4.5 HR AFTER DINNER 10:08 PM 45min after walking
95 BEDTIME 11:10 PM

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