60.0kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

HKagami305さん


1958年生(男性) B型茨城県

60.0kg before breakfast

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60.0kg before breakfast

【記録グラフ】

ウォーキング 34分	体脂肪率 19.4%	食事の記録 1843kcal
体重 59.7kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
のり（1人前）	5.6	kcal
黒豆（1人前）	64.2	kcal
9時
明治製菓パーフェクトプラスチーズクリームケーキ 40g（1人前）	187	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
から揚げ（1人前）	241	kcal
13時
デコポン（1人前）	0	kcal
16時
井村屋あずきバー（1人前）	149	kcal
18時
アサヒフードアンドヘルスケアスリムアップスリム　ベイクドミール　ごま味（1人前）	132	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
21時
ヨーグルト無糖（1人前）	155	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
瓦せんべい（1人前）	23.9	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
	1843	kcal
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