第１回【machildaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

第１回
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【朝ごはん】
ごはん
味噌汁
ハンバーグ
キャベツ
バナナ

【昼ごはん】
おにぎり２個
チーズまんじゅう
ゆべし

【間食】
ノンシュガーコーラ

【晩ごはん】
釜飯
ビール２杯、チューハイ２杯
刺身、白子ポン酢、干物、カキフライ、白子天ぷら、金目鯛…などなど

【夜食】
なし

【今日の感想】 【今日のできごと】
本日はお仕事。夜は職場の人々に連れられ、ちょっとお高めの居酒屋さんで、豪華な海鮮料理を頂きました。

【今日の感想】
やっぱり、おいしいものをお腹いっぱい食べるって、幸せなんだよねぇ。

【記録グラフ】
排便　
2回
排便　（回） のグラフ
 		食事の記録
3061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
まんじゅう（1人前） --- kcal
ビール（2人前） 280 kcal
白子（1人前） --- kcal
12時
明太子おにぎり（2人前） 571 kcal
13時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
20時
ごはん（2人前） 470 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（1人前） 93 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  3061 kcal
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