休み【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

休み
< 友達 　｜　食べすぎ！！！ >
今日も部屋掃除。

一応自分の分は片付いたけど、ヒーちゃんのは手つけてない・・・。
【記録グラフ】
朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.6人前） 37.8 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1.9人前） 598 kcal
かんぴょう巻き（1人前） 520 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
海鮮サラダ（1人前） 195 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ロースとんかつ（0.9人前） 526 kcal
23時
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
  2738 kcal
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