no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

ドルフィン２さん

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クロール!!
3000ｍ、達成!!。　66分ぐらいで泳いでいた？･･･らしい？？です。

なんか、嬉しい。　次の目標⇒「２コメ」。

【記録グラフ】

何かの運動 60分	夜の体重 58.2kg	体脂肪率 14%
食事の記録 1656kcal	体重 58.8kg

【食事の記録】

7時
第一パンミニクロワッサン（1人前）	66	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
お茶（1人前）	2	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
12時
oto にぎり 4貫（1人前）	176	kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前）	68.8	kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前）	120	kcal
大葉（1人前）	0.37	kcal
刺身（1人前）	94.2	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
サブウェイローストビーフ（0.2人前）	2.6	kcal
そば（0.2人前）	59.5	kcal
20時
赤飯（0.4人前）	106	kcal
宮坂醸造神州一味噌おいしいね！！ほうれん草 [カップ] 26g（1人前）	40	kcal
MEGMILK 牛乳（0.9人前）	120	kcal
ヨーグルト（0.2人前）	12.4	kcal
22時
すかいらーくウーロンハイ（4人前）	372	kcal
	1656	kcal
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浜ジョー	2009/03/30 08:54
す、凄いですね！私は愕然としました。　平泳ぎで５メートルも泳げなかった！２コメ？　ウエストダウンですか？　こらは難関です。(-_-;
ドルフィン２	2009/03/30 22:26
最初は、プールを「歩く」事から始めて本当に、２５ｍもやっと泳げたぐらいでしたから、自分でも驚いてます。「持久力」もつきますね。「２コメ」って「２００ｍ個人メドレー」の略です。５０ｍを「バタフライ」⇒「背泳ぎ」⇒「平泳ぎ」⇒「クロール」の順番で泳ぐ正式競技です。最初は、プールを「歩く」事から始めて本当に、２５ｍもやっと泳げたぐらいでしたから、自分でも驚いてます。「持久力」もつきますね。「２コメ」って「２００ｍ個人メドレー」の略です。５０ｍを「バタフライ」⇒「背泳ぎ」⇒「平泳ぎ」⇒「クロール」の順番で泳ぐ正式競技です。
浜ジョー	2009/03/31 09:26
「２コメ」そうでしたか・・・(^▽^;) 私のトコロにも6月には、ジム、プールがオープンします！頑張ってみたいと思ってます。^^;

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