obara_toshさん
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09年03月30日（月）
事実 |
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< 陽光
｜ 楽日 >
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【今日のできごと】
朝〇(8.5g)昼■(35.2g)間〇(3.2g)酒〇夜〇(13.4g)=■(60.3g) 〇37％
【今日の感想】
兼任…制作・開発・営業担当････全部俺かい！？改めてみるとややショック。。。。
転籍･･･スタッフの処遇をハッキリさせるために、とこちらは良かれと思っているのだが、、、、ショックな人もいるんだろうか？いるんだろうな。。。
電車･･･不覚にも寝過ごした！酒も飲んでいないのに････なんか衰えを感じることにややショック。。。。。
歯科･･･奥歯の土台を削っている最中、先生が一言「歯も老朽化してますね･･･」悪気はないだろうが、ややショック。。。。
夕食後この1ヶ月を振り返って、おぼろげながら内なる己の敵が見えて来た気がした。。。
【夕食の摂取比率】（％）
1日～10日････50.7％／11日～20日･･･52.9％／21日～30日･･･42％
この摂取率にショック！！！！3食分のうちの半分を夕食（18時以降）で摂取している。これじゃあ落ちるはずがない････。
しかし、ここ10日間で体脂肪率が平均24％辺りから23％を切る位にダウンしているし、腹回りも1cm強ダウンしている。
78インチのジーンズがはけちゃったりして。。。。
摂取率 朝：昼：夜＝3:3:4
脂質 朝：昼：間：夜＝15:15:5:15
この比率を守れるとまたショッキングな新たな展開が見えるか！？
4月は果たして！！？？
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