たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年04月06日（月）
晴れ |
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< no title
｜ ちょっと涼しい >
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眠いな
【朝ごはん】 ハムチーズトースト ヨーグルト マフィン 低脂肪牛乳
【昼ごはん】 自作お弁当（鶏肉、ハンバーグ、卵焼き、クリームコロッケ
ブロッコリ、南瓜煮、ご飯）かりんとう少々
【間食】 コーンスープ ポテト
【晩ごはん】 ぶりあら煮 湯葉風味豆腐の刺し身 ご飯 お味噌汁 かりんとう
【夜食】 なし
【今日の感想】 間食しなければ６８㌔台にいってたかも
残念 いや誘惑に負けた私 おばか〜（泣）
ゆずの歌を聴きながら
最近のお気に入りはラジオで音楽きくこと
今日はキンキの特集でしたな♬
明日こそ６８㌔台目指して カットとカラーして
気持ちもすっきり。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 自家製 トースト（1人前） |
155 |
kcal |
| ロースハム（0.5人前） |
14.7 |
kcal |
| プロセスチーズ（0.5人前） |
33.9 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| マフィン（0.7人前） |
135 |
kcal |
| 12時 |
| 焼き鳥（0.2人前） |
67.4 |
kcal |
| ハンバーグ（0.4人前） |
189 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| クリームコロッケ（0.3人前） |
115 |
kcal |
| ブロッコリー（0.3人前） |
9.9 |
kcal |
| イトーヨーカドー かぼちゃ煮（0.5人前） |
71.5 |
kcal |
| かりんとう（0.7人前） |
12.3 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 16時 |
| コーンスープ（1人前） |
216 |
kcal |
| ポテトフライ（1人前） |
166 |
kcal |
| 20時 |
| ブリのあら炊き（1人前） |
255 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| お味噌汁（0.5人前） |
42.2 |
kcal |
| 豆腐よう（0.8人前） |
60.5 |
kcal |
| かりんとう（0.3人前） |
5.3 |
kcal |
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1979 |
kcal |
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